Movimento é Saúde

Sarcopenia

A perda mais rápida de atrofia muscular é nos músculos das pernas! Quando uma pessoa está sentada ou deitada, as pernas não se movem e a força dos músculos das pernas é afetada. Subir e descer escadas, correr e andar de bicicleta são exercícios que aumentam a massa muscular. Se você não mover as pernas por apenas 2 semanas, a força real das pernas diminui em 10 anos.

As pernas são uma espécie de coluna que suportam todo o peso do corpo humano. 50% dos ossos de uma pessoa e 50% de seus músculos estão nos pés. O pé é o centro do movimento do corpo. O envelhecimento começa nos pés!

As maiores e mais fortes articulações e ossos do corpo humano também são encontrados nas pernas. 70% da atividade humana e queima de energia é feita por bípedes. As pernas contêm 50% dos nervos do corpo humano, 50% dos vasos sanguíneos e 50% do sangue que flui através deles.

O mundo está falando...
O atual prefeito de São Paulo, Ricardo Nunes, diz que se arrependeu de ter defendido a obrigatoriedade da vacina da COVID-19. “A obrigatoriedade foi um erro.” A obrigatoriedade da vacinação parte da força oculta supranacional que controla o mundo todo e não da decisão individual deste outro farsante. Se o establishment mandar, ele vai obedecer sempre!

Bom dia!
Eu te desejo os dias mais bonitos, sol aquecendo a janela, flor desabrochando, mas se a chuva vier, que não lhe falte abrigo, nem abraço, nem cobertor e, se lhe faltar, que você arranque seus sapatos e se ponha a dançar. Que você gaste tempo com o que lhe toca a alma, namore as horas, devolva estrelas ao mar. Que as dores do passado sejam pontes para o seu autoconhecimento, ferimento que já não sangra…

Eu desejo que você se permita um cuidado, um carinho qualquer. Que você seja a sua melhor companhia, toda vez que se sentir só. Que você escute mais, abrace mais, declare mais seu amor. Que você se debruce mais sobre a vida e enxergue a beleza escondida na simplicidade. Porque nada levamos, senão as alegrias colhidas. Nada deixamos, senão a lembrança boa nos corações que floreamos. Amém!

Eleições no Clube Comercial: Família Sempre!
As principais propostas da gestão – chapa de situação Família Sempre

A meta principal é o bem-estar do associado – maior patrimônio – mantendo o clube forte com uma gestão responsável, com confiança, segurança e continuidade de melhorias com vistas ao planejamento a longo prazo. Por mais que os avanços do clube sejam perceptíveis, sabemos que há muito a fazer para mantê-lo entre os melhores clubes do Paraná, muito além de uma gestão, mas sim, com planejamento para mais 20, 30 anos!

Somos da chapa de situação FAMÍLIA SEMPRE, a qual, via trabalho voluntário e honroso, tem mantido uma gestão com muitas obras, bem como outras pensadas para o futuro, sempre com os pés no chão, valorizando as contribuições financeiras feitas pelos associados.

O Plano da Gestão 2025-2028 encontra-se disponível para consulta na página: @familiasempre2025.

Neste sábado, dia 12 de abril – VOTE CHAPA: COMERCIAL FAMÍLIA SEMPRE.

Os candidatos da chapa de situação Família Sempre, que estão concorrendo a presidência do Clube Comercial- Gilberto Ávila e seu vice Alair Adam, ladeando Maurílio Tozzi (Conselheiro Nato), estiveram visitando a redação da Gazeta do Paraná, na tarde de quarta-feira (09). Foto: by CM.

Porque beleza é hereditária- Maria Clara e sua mamãe Poliana Grossi. Foto: arquivo pessoal.

Heroldo Secco Jr. e sua bem amada Adriane Toque, passeando pelo Peru. Foto: arquivo pessoal.